Parterapi & sexterapi

Rammer til at finde
hinanden igen

Når konflikter gentager sig, eller afstanden vokser, kan det være svært selv at finde tilbage til hinanden. I parterapi i Hvidovre får I et rum, hvor I kan tale om det svære uden at stå alene med reaktioner eller misforståelser. Her arbejder vi med de mønstre, der gør kontakten sårbar, så I lettere kan nå hinanden.

Terapi i Hvidovre og på Frederiksberg

Efteruddannet i EFT-parterapi og forældre- og familieterapi

Kandidat i pædagogisk sociologi

Medlem af foreningen Danske Psykoterapeuter

Jeg tilbyder parterapi i Hvidovre og på Frederiksberg

I parterapien arbejder vi med de følelsesmæssige reaktioner og mønstre, der tager over i konflikter. Det kan handle om alt fra gentagne skænderier til stilhed, afstand og oplevelsen af at stå alene i relationen. Jeg arbejder primært med EFT-parterapi, som hjælper jer med at forstå, hvad der sker i de øjeblikke, hvor det går skævt, og hvordan I kan række ud på nye måder.

Typiske temaer i parterapi

I glider væk fra hinanden i hverdagen
Konflikter eskalerer hurtigere end I ønsker
Kommunikation bliver svær og misforståelser fylder
Intimitet, sexliv og nærhed bliver påvirket
En affære har skabt uro, utryghed og mistillid
Samarbejdet omkring børn er udfordret
I overvejer at gå fra hinanden

EFT-parterapi – en metode til at forstå hinanden på ny

EFT (Emotionally Focused Therapy) er en internationalt anvendt metode, der bygger på tilknytningsteori og hjælper par med at forstå de følelsesmæssige mønstre, der skaber afstand. I stedet for at fokusere på, hvem der har ret, arbejder vi med de længsler, frygtreaktioner og følelsesmæssige signaler, der ofte ligger bag konflikter, tavshed eller tilbagetrækning. Målet er at skabe et rum, hvor begge parter kan blive mere trygge i at række ud og blive mødt.

I EFT-parterapi udforsker vi, hvad der sker i jer hver især i de øjeblikke, hvor det bliver svært, og hvordan tidligere erfaringer kan påvirke nutiden. Vi ser på, hvad I længes efter fra hinanden, og hvordan I kan skabe en kontakt, der føles mere stabil og mere nærliggende i hverdagen. Det giver et stærkere udgangspunkt for at forstå hinandens reaktioner og bevæge jer væk fra de mønstre, der holder jer fast.

Sådan foregår en partereapi-session

En samtale varer typisk 75 minutter. I får et roligt rum i Hvidovre, hvor vi arbejder med det, der fylder i jeres parforhold – uanset om det handler om afstand, konflikter eller følelsen af at stå alene. Her undersøger vi de reaktioner, der opstår mellem jer, og hvordan de påvirker kontakten. Når det giver mening, inddrager jeg både samtale og de kropslige reaktioner, der viser sig i relationen, så vi får adgang til mere end ordene alene kan fortælle.

I parterapi i Hvidovre arbejder vi med jeres tilbagevendende mønstre, de reaktioner der opstår i konflikt, og det I længes efter, men har svært ved at sige højt. Sammen undersøger vi også, hvordan I kan række ud på måder, der føles mere trygge for jer begge – med afsæt i EFT-parterapi og fokus på de følelsesmæssige dynamikker, der ofte ligger bag konflikter og afstand.

Parterapi på Frederiksberg

Jeg tilbyder også parterapi i mit terapirum på Frederiksberg, hvis det passer bedre for jer. Her møder I de samme rolige rammer som i Hvidovre og et sted, hvor der er plads til at sætte ord på det, der gør jeres kontakt sårbar. Mange par oplever, at det giver ro at tale om konflikter og afstand et neutralt sted, hvor ingen af jer skal bære stemningen eller holde sammen på trådene.

Lokalet på Frederiksberg er et godt valg, hvis I bor eller arbejder tættere på byen, men stadig ønsker en nærværende tilgang baseret på EFT-parterapi og arbejde med de dynamikker, der præger relationen. Her undersøger vi reaktioner, længsler og misforståelser, så I kan få en mere stabil og tydelig kontakt i hverdagen.

Når familielivet påvirker relationen

Når hverdagen med børn fylder, kan det skabe afstand mellem jer og gøre det sværere at mærke hinanden. Oplevelser af at stå alene i opdragelsen, forskellighed i tilgang eller et barn med udfordringer kan lægge pres på relationen og påvirke kontakten. Det kan føre til misforståelser, frustrationer og en oplevelse af, at I taler forbi hinanden, selvom I egentlig gerne vil det samme.

I parterapi undersøger vi de reaktioner og forventninger, der opstår i familielivet, så I får bedre mulighed for at støtte hinanden og skabe mere ro i hverdagen. Vi ser også på, hvordan familierollen påvirker parforholdet, og hvordan små ændringer i hverdagen kan gøre det lettere at være et team.

Maria Sofia Overby

Hvem er jeg?

Jeg er kandidat i pædagogisk sociologi og har efterfølgende uddannet mig inden for life-stresscoaching, mindfulness samt krops- og psykoterapi, suppleret med videreuddannelser i EFT-parterapi og arbejde med chok og traumer. Gennem årene har jeg undervist kommende terapeuter og arbejdet med enkeltpersoner, par og familier i perioder præget af konflikter, sorg, livsforandringer og længerevarende uro – altid med fokus på at skabe et rum, hvor det svære kan få mere plads og blive lettere at forstå.

Temaer jeg arbejder med

Tilknytningens betydning i parforhold

Tidlige erfaringer kan præge, hvordan vi reagerer i nære relationer. I terapien undersøger vi, hvordan tilknytning viser sig mellem jer, og hvad der skaber tryghed eller afstand.

Samspillet mellem krop og reaktioner

Når konflikter opstår, reagerer kroppen ofte, før vi selv når at forstå det. Ved at arbejde med åndedræt og kropslige signaler får vi adgang til det, der ligger bag både vrede, tilbagetrækning og frustration.

Traumer og tidligere belastninger

Gamle oplevelser kan gøre det svært at være til stede i nutiden. Vi arbejder med at skabe mere ro og forankring, så relationen kan blive et tryggere sted at være.

Spørgsmål & svar

Her finder du svar på de spørgsmål, jeg oftest møder i forbindelse med parterapi i Hvidovre og arbejdet med par, der søger støtte til relationen. Hvis der er noget, du gerne vil spørge ind til, er du velkommen til at kontakte mig på telefon +45 31 32 81 18 eller via kontaktsiden, så vi kan tale om netop jeres situation.

Hvad er parterapi?

Parterapi er samtaler, hvor vi arbejder med de reaktioner, længsler og mønstre, der præger jeres relation. Det er et sted, hvor I får mulighed for at fortælle, hvordan konflikter, afstand eller misforståelser påvirker jer hver især. I terapien undersøger vi, hvad der sker i jer, når kontakten bliver svær, og hvordan I kan skabe en mere tryg og tydelig måde at nå hinanden på.

Hvad er forskellen på parterapi og individuel terapi?

Individuel terapi handler om dit eget liv, dine reaktioner og dine relationelle mønstre. Parterapi handler om det, der sker mellem jer – både i ord, handlinger og i de kropslige reaktioner, som ofte opstår i pressede øjeblikke. Her undersøger vi de dynamikker, der skaber distance eller konflikter, så begge parter kan blive mere forstået og få bedre mulighed for at række ud.

Hvor hurtigt kan man få en tid?

Jeg tilbyder tider både i Hvidovre og Frederiksberg. Du er velkommen til at kontakte mig, så vi sammen kan finde den første ledige tid, der passer jer. Mange par søger hjælp, når det gør ondt, og derfor bestræber jeg mig på at tilbyde en tid så hurtigt som muligt.

Hjælper parterapi, hvis vi overvejer skilsmisse?

Det er forskelligt fra par til par. Nogle kommer få gange for at få støtte til et afgrænset tema, mens andre arbejder med dybere mønstre over længere tid. Vi vurderer løbende, hvad der giver mening for jer, og I er altid velkomne til at komme med ønsker til tempo og omfang.

Det varierer. Nogle par kommer få gange, mens andre har glæde af et længere forløb. Vi vurderer sammen, hvad der giver mening.

Hvor mange gange skal man gå i parterapi?

Det varierer. Nogle par kommer få gange, mens andre har glæde af et længere forløb. Vi vurderer sammen, hvad der giver mening.